其实从昨天就已经进入状态，准备了你看很多人辟谷失败是什么原因辟，谷之前大吃大喝，哎呀我要储备能量辟谷之后大吃大喝庆祝一下我已经减了十几斤了。b股的初心很重要你看我们不管什么事儿都说初心决定未来决定方向不忘初心方得始终，如果你，把辟谷等于减肥这属于方向性错误，减肥绝不是目的。那有人会说那怎么我过程当中瘦了瘦是因为你储备的能源被动用属于身体的一种自我保护机制起作用简单来说吧就是给身体做了一次大扫除，所以辟谷他真正的目的。

应该是在于身，心的清，理调养，你看，生的清理清理的是毒素啊垃圾啊甚至包括你的一些病灶部位，那么新的清理是什么是欲望是贪念。属于你，的不良的情绪所以辟谷就是让自己真正的静下来让人生的脚步慢，一点信步，缓行从容不迫就像印第安谚语那样我们不能走得太快。要经常停下脚步，以免灵魂跟不上身，体其实还没有开始辟谷这一段时间带大家每天直播整体感觉就已经瘦了这个受。你的代谢功能增强所谓流水不腐户枢不蠹，当然昨天也介绍给大家，了你现在如果从来没有尝试过的不要立刻去辟谷你可以试一试16，比八断食法什么意思呢就是。在24小时分为16小时和，八个，小时那么8小时之内正常吃东西，16小时断食举个例子比如你今天早晨是七点钟开始吃早饭7加85。

就是七点到下午三点之间你可以吃东，西早一顿啊中午一顿啊然后到了下午三点之后不进，食从下午三点到明天早晨，七点这整个的16小时什么都不吃这就意味着你可以帮助身体。可以，做一个情侣，那即使不辟谷也是可以达到这种断食效果的这个对于一般人来说是很安全的所以你完全不用担心身体会有什么不适你可以定一个七天的计划就是七天用这样的方式。当然，要，提醒，大，家的就是这8小时之内虽然可以吃东西但不代表你要暴饮暴，食胡吃海塞，那也不行，物极必，反所以你看古人，说的什么叫日中意食过午不食其实西方所倡导的这种，间歇性断食法是异曲同工，好明天就正式开始辟谷了会把自己的感受与大家分享，欢迎关注我的辟谷日，记再次声明辟谷日记是我个人行为不是给大家辟谷的指导。也，不是带领大家一起辟，谷所以在这里要做一个免责声明如有个人尝试全由个，人负责再次提醒，没有专业人士指导不要轻易尝试辟谷养生有方法。

健康有保障，养生有，道陪你健康到老。