气血，足不足等等当然这些都算是判定标准，不过今天要，说的与身体的状态无关而是情绪心态等方面。给各位，一个标准你可以逐一对照，依据标准当中的若干条来做一个自我衡量当然即便不服也不用担忧只要做出相应的调整。这第，一条啊释怀我们说中年以后该释怀的该放下的就别再纠结紧握。

别再为，难自己委屈，自己也不要再逞，强不要再压抑要知道已经过了任性的年龄生命由不得你再去浪费我自己不爱惜。谁又会，真的在乎，呢，所以懂得释怀，心态会更好能够更加，的看，开自然可以长寿快乐第二个标准。不是愿意接受新事物新观念，时代每天都在变生活观念呢也是不断的更新你不能总是守着以往的观念过日子要懂得与时俱进。不了解当下的新观念如果你愿意走出家门去探索这精彩的世界接受当下最新潮的事物和观念那么你一定就是乐在其中的人。愿，意享受生活，的人标准，这30乐观据美国心理学家杂志报道大约17%的美国人是乐天派对生活有积极的态度明确的目的。

极强的社会认同，感这些，人呢比那些悲观的人更健康所以我们要努力保持乐观的态度积极寻求生命的意义活着的价值。在意大利，的撒丁岛和，日本冲绳都住着世界上最长寿，的人他们非常勤劳地工作同时呢更加注重与家人一起度过欢乐时光不断提升自己的精神状态。特别喜，欢帮助别，人标准，之四性格开朗喜欢交友，俗话说多个朋友多条路，大家都知道朋友多了路好走澳大利亚科学家一项最新研究，则表明。朋友多还能促使人健康长寿，据，说与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比那些朋友相对较少的老人死亡率要低22%。朋友能够帮助，人排遣压力，解决困，难也能激励健康的生活习惯其实想想所谓的老伴儿不只是夫妻之间其实也是一帮老朋友。

相互，的称谓，少年，时呼朋引，伴到，了老年也能够快乐有伴这是多么幸福的事儿标准舞喜欢清理东西。如果你能够定时的清理家中物品，舍得将那些不用的东西送人或者扔掉恭喜，你距，离健康人生又近了一步因为这说明你有长寿的潜质。家，里，的乱那是影响风水影响健康，的如果能够只保留生活必需品，那么你家中的磁场会更干净，你也会出得更舒服不仅在房间里不觉得堵。心里也，觉着畅快前面说到，爱交友，容易健康长寿，当然这里要特别补充一点就是朋友多不重要重要的是。好有真心喜欢你的朋友因为美国的心理学家研究发，现良好的人际关系是极好的减压剂当你知道有人一直支持着你那么你的身心都会保持健康态。

前，面说到一帮老友的老伴儿那接下来我们要重点说的是狭义的老伴儿就是少年夫妻老来伴你生命里的另一半这也是健康必不可少的条件，正所谓家常饭。51制冷之热结发妻老了才懂得，制冷制热，的老板是一生最宝贵的财富身边有这样，一个老板生活会快乐温暖，自然愈发的健康长寿标准值吧。可能会让，很多人大跌眼，镜因为实在是出乎意料，现代人呢，基本上是以瘦为美但其实微胖才长寿研究发现到了老年。微胖，的人骨密度较，高死亡率，较低，想呼吸系统疾病，啊骨质疏松，糖尿，病，发生率，也比较低，对环境的适应能力较强当流感肺炎这些疾，病发生的时候相比之下。销售，的老人更容易感染微胖的老人呢，相对好一些，第九条，标准，爱不行有一相对2000多名男女进行的研究表明。

天天坚持步行30分钟的人可以定义为身体健康的人无论体内的脂肪含量有多高都比那些每天步行少于30分钟的人更长寿，同样，也有研究称，肥胖女性。可以，通，过每天增加10分钟，的运动改善心脏健康状况，所以每天安排一点，时间散散步走走路或者走走太极养生不这样当你动起来。你，的经络，更容易畅通第十条一双强健的腿，来试试背靠墙站，立脚慢慢向前走然后再退回来知道自己保持平稳状态。有人，说，这太容易，了可，是有个条件你背部的下半部要始终紧贴着墙壁怎么样还能做到吗，尽最大可能保持这个姿势，每天一次每次呢。增，加几秒钟，的时间然后你就能对自己的身体有一个比较客观的了解好，了这十条你能做到几条，健康掌握在自己手里。

每，天，养生有，道听听节目，再跟着视频练练功我相信，当你养成了良好的生活习惯这健康就根本不是事儿一切顺其自然顺理成章。可以，关注， 视频，好搜索 ，梧桐就能看到我们为大家录制的视频，今天录，的是还阳卧另，外做一个预告明天上午九点半通过视频号将进行一个直播。给花朝节的开幕式，也是关于中国式插花的展示欢迎大家准时收看好，了愿你拥有一颗健康快乐的心乐观开朗。并且在生活中在真实的每一天里去感受生命的意，义所谓养生不是让你抛开一切只为自己不生病活得更好那当然也未尝不可是每个人自己的选择。未免，有点儿太枯燥，最好的最健康的，人生是什么有意义有意，思同时呢，有价值这样也就无悔此生。

骗人精。