晚一点睡，早一点起，春天是夜卧早起，夏天也是如此，那么这两个有什么区别呢？夏天比春天睡的还要晚一些，白天起的还要早一些，为什么呢？因为白天更长，晚上更短了，所以人的养生也要与阳气的变化相呼应。在空调房里呆在那种人工营造出来的冷环境中，这样反而对人体不好，要自然避暑可以到树荫下面，小河旁边，在这种自然的环境下出点汗对人体是有利的，如果你总是躲在空调房子里面，大量的吹着冷风喝着冷饮，这种阴寒之气就会伤害阳气，把汗都闷。

人的气息也要向外宣发，人体的养生也要更加的伸展，达到天人合一的和谐状态，这就是夏天的养生原则养长之道。

要保持良好的心态，要像花蕾一样适当的释放自己的精力，夏天最容易使人发火，夏天为火，天气的炎热使人容易激动发火。虽然我们应该适量的把自己的情绪发泄出来，使得体内的阳气能够向外宣通发泄出来，不要把心中的阳气憋在身体之内。不能让阳气过度发散，心在志为喜仙气，如果不唱的话，会导致心火过于亢奋，表现出一些过分的行为，如大喜或者大悲都是太过的表现，情绪激动往往会导致心脏病心脑血管疾病的发作，重者会引起生命危险甚至死亡，范进中举这个故事就说明了为什么大。

你会伤心，夏天更要注意，不要大喜伤心，要保养心气，张其成国学基金与您分享，中华国学国医国粹更多精彩，请关注 公众号张其成。