嗨大家好欢迎阅读今天的健康养生，小长塘我是主播，探探平常不少女生拍完照之后总会对自动跑出来的双下巴怨念不已并暗暗下定决心要好好减肥。但你知道吗，实际上双下巴不仅是个，颜值，扎手听说还会增大心脏病，的几率老一辈的人往往，把双下，巴当作是有福之相，但对现代年轻人来，说拥有舌尖一样的尖下巴才是幸福指数飙升的秘诀。最，近发表，在，国际肥胖，杂，志的一篇，文，章显示，双下巴和过粗的仅为可能会影响你的心脏代谢从而引起一系列的疾，病在这项研究中139个健康的成人体重68%为女性。

接受，了计算，机断层，扫描，最后研究人员发，现颈部脂肪的堆积菊分布与更大的心脏代谢风险以及炎症状态，有关简单来说也就，是一双下半月后脖子变粗的人代表着颈部脂肪越多心脏代谢的风险也越高。而且不仅仅是心脏方，面颈部脂肪的厚度或许还和这几种疾病相关，第一肥胖者这种算是比较典型的代谢症状，吃得越多体内的脂肪累积就越多把这些脂肪，往往就是帮你，打造水桶，腰双下巴的罪魁祸首。别人笑起来的时候可能，只有一层，下巴儿你笑起来的时候可能就成了三层，下巴第二甲状腺疾，病脖子粗大呢，还可能与甲状腺疾病相关。正在听内容，的听众朋友们可以用手摸着脖子，前下，方然后咽一下口，水如果感觉到肿物随之上下移动的话就可能是甲状腺肿大了这种情况最好是及时到医院做个颈部b超检查查明原因。第三高尿酸，血症临床医学文献杂志刊登的一项研究指，出当仅，为增加男性患高尿酸血症的几率会大于女性所以如果发现自己脖子变粗同时还伴随关节疼痛的话最好去做个尿常规和肾功能检查。

对脂肪肝，每十个脂肪肝患者里就有三到五个是胖子重度肥胖者患脂肪肝病率更是高达61%到，94%二判断脂肪肝的一个重要的依据就是看它是否最近仅为在变大。既然，仅，为店铺会带来这么多健康问题，那该怎么判断自己的警卫是否处于正常值呢，关于这一点我们可以拿来皮尺按照下面说的步骤来测量首先站直眼睛平视前方。所以不要仰头或者低，头然后，将皮尺从喉结的下面到后颈部明显骨骼，突起的地，方沿水平方向绕一，周注意颈部要尽量的放松，劈腿，刚好贴于颈部即可。一般，成，人，的仅为和小腿肚围相，等当男性仅为大于40厘米，李兴仅为大于36厘米时基本存在一定的代谢综合征。除了上面提到的双下，巴问题之前也有些人问探讨为什么自己明明不胖也会有双下巴呢，积极而这可能和生理上的原因无关主要是这几种生活习惯导致的。

比如经常低头玩手机导致下巴肌肉变得松弛因为正常我们一个人的头部大概5千克重。当我们，看手机，时较多通常保持在60度而这时候颈部肌肉相当于要承受25千克以上的重量，长期下来，你，的颈部不堪重，负不只会出现双下巴还会造成颈部疼痛僵硬的症状，其，次可能是经常用嘴呼吸的过。很多，人，啊从小就没有养成好习惯喜欢用嘴呼吸术不知道这样的后果不仅会让你下巴后缩牙齿畸形还是导致双下巴的罪魁祸首另外还可能是错误的咀嚼习惯导致的。当你吃饭速度过，快会使得脸部肌肉得不到充分锻炼从而失去弹，性引起双下，巴所以建议日常生活中应该多吃一些纤维含量高的食物比如玉米芹菜扁豆等等这样能更有效的锻炼脸部肌肉达到紧致面部的效果。好了说了这么多究竟有没有办法能够帮助摘掉脖子上的游泳圈呢，太太了在测试了多种方法以后为大家找到了一套实用的动作可以帮助大家有效减轻双下巴和粗脖子都可以手刀抹脖子。

首先将手掌压在下颌，线的位置上慢慢地顺着力道往下摸我的同时向另一个方向缓慢抬头感受这个牵拉的力度，重，复五，次注意速度不要太快然后换边继续动作二用鼻孔丑人。你用舌头顶住上颚然后缓慢，地抬头一直到抬不动了为止，接着用舌头重复顶上牙膛直到感到下巴这个部位不断突起每次顶10秒然后重复五组。动作三给自己的脸点个赞对着镜子用大拇指给自己点个，赞真有这两个字从下巴开始往上推，重复这个动作，两到3分钟就可以了，期，间呢如果觉得下巴很干的可以摸点润肤霜。看了本期节目到这里就要和大家说再见，了如果对健康养生内容感兴趣的朋友不妨多多关注我们的专辑，同时也别忘了分享给身边的家人朋友啊我是主播探探我们下期再见吧。