分之，一就是因为它怎么吃进去就怎么拉出来永远都会，明天，见很多人觉得他只是在厂子里走个过场无法被人体消化系统吸，收所以没什么营养但其实这一切只是假象金针菇远没有我们想的呢。简单金针菇含有多种氨基酸矿物质维生素等营养在肠胃里是可以被消化吸收的经过消化，后之所以还保持着原形是因为金针菇外层被一层较厚的真菌细胞壁包裹着。测头细胞壁中又含有一种可多糖物质这又被称为几丁质，他确实是个狠角，色胃酸，几乎拿他没辙得是硫酸这样的无机强酸才是他的对手再加上金针菇能促进肠胃蠕动。

能让，食物，和消化，道消化液，的接触，时间变，短使得他可以躲过胃酸的追杀，从而完，整地出现在你第二天的便，便，里的金针菇的营养比你们想象中多得多首先它的氨基酸含量比其他菇类高多了。金针菇，所含，的氨基酸，高达18种其中人体必需氨基酸，占总量的44%到，50%远高于，一般的菇类其中赖氨酸含量也较高而赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。可以金针菇，又有智力菇的美称，其次金针菇具有较高的蛋白质碳水化合物和粗纤维脂肪含量却很低适合减肥人士使用，金针菇中还含有金针素这是一种特殊的碱性蛋白物质。可以，增，强机体对癌细胞的抵，抗，和抑制能力，不仅如此金针菇还能降低胆固醇，因为其中的粗纤维可以抑制机体对胆固醇的吸收在一定程度能够预防高胆固醇血症和动脉粥样硬化等心血管疾病。不，过金针菇，虽然有这些，好处但大家一定要记得煮熟了再吃因为生的金针菇含有秋水仙碱对胃黏膜呼吸道黏膜有刺激作用容易引发人体中，毒但它易溶于水充分加热后就可以被破坏。

快乐金针菇，以，外其实还有这些食物也会，明天，见像是没有消化完的玉米粒火龙果这些食物往往具备够，硬颜色饱，满吃的多，的特点，虽说说够硬这种，应主要源于食物中的不可溶性膳食纤维。比，如金针菇，中了几，丁质玉米粒的果皮和种皮等都会增加食物的硬度一般胃肠道的机械性消，化很难将他们彻底打磨所以能较大程度地保持食物原型其次食物中的颜色也会影响大便的颜色。如火龙果黑木耳等等最后你要吃一定量的食物才可能会明天见，如果吃的量比较少的话也不会影响便便的形态，那么这期节目到这里就结束了如果健康养生的用感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑。同时不妨分享给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。