这，100，天无论多难我得坚持下，去早，睡呀早起呀，包括每天花点时间做做养生的小动作呀要知道这习惯的养成啊它是有难度的。但，恰，恰是男才说明了习惯的力量，因为你要建立一个新习惯必须先打破一个旧习惯，打破旧习惯有难度，这也未必，是坏事一转念。当我真正在100天结束之后养成了养生的好习惯以后再想打破这个好习惯那也是很难，的这不就习惯成自然，了吗正所谓习以为常爸习惯。

强迫，的状态变成一种常态，变成生活的日常了受，益无穷所以，想想看就好像有人给你介绍了一个好项目投资不大收益。两眼放，光感觉充满了期待与，希望那就以这样的心态来看待我们的百日养生计划，这比任何项目都好为啥身体健康的可是千金不换。我要健康的身体才有希望，去迎接，美好，的，未来才有可能去创造更多的价值，那反过来就算你有再多的钱若身体不好你也未必。能够，买回曾经的，健康好胃依然坚持打卡的各位点赞当然我知，道也有的朋友呢，不习惯，打卡没关系不是说你一定要在我们节目后面留言才代表你。才是养生计划完成的，好只要你自己知，道在心里打卡一样那么今天的主题是什么呢，两个字，拥抱早晨醒来我走出卧室也就是五点多一点。

那也起来了我们不约而同地问候对方，早上好然后给妈妈一个大大的拥抱特，别温暖，特，别，幸福拥抱有着神奇的力量它能够传达。很纯的情，感增加彼此的安全感信任，感让大家学会相互依靠并且拥抱能够提升自信有助于人们。因为他代表你是受欢迎的不，欢迎你的人是绝对不可能张开双臂拥抱你的同样不信任你的人不爱你的人也不可能给你拥抱就算是被逼无，奈抱一抱也只是做做样子绝没有用。真心拥抱的好处太多，了它会让你的大脑暂时停止思考完全专注于当下这一刻的，美好静静的去享受所以这是真实的深刻。发自，内心的拥抱的时候还可以倾听自己的心，声，配合，呼吸调整情绪这样会让你获得一种身心和谐的美好。

希望能够促进人体软组织内血液，循环让肌肉放松于，是呢，身心都处于一种恢复状态，减，轻疲劳带来的那种，压抑倦怠痛苦烦恼，一句话拥抱。让你提升身体，的自愈，力这个还有很多数据可以证，明欢迎大，家在视频，后搜索 梧桐或者百日养生计划同样在今天中午之前。推出这一，档视频拥抱的意义其实啊你懂再多理论不如去践行所以今天打卡的内容就是给自己的家人一个深深的发自。真，心，的，拥抱然后呢，去感受那一刻并且以打卡的方式告诉大，家你，的心情还可以说一说身体的感受那种身心畅快娟珊投入的幸福。美好期待你的分享，好各位美好的一天开始了百日养生计划第16天愿你一路顺利。