在前面我们谈到过，我们不仅仅是会对压力事件发生的当时产生极度的焦虑，哪怕我们想到将来会有的一些压力事情，这个思想本身就会给我们带来极大的压力，因为人类太聪明了。

强烈的压力反应，好像你能够身临其境一般，每天这些身临其境的事情都会在你的脑海当中上演一次，不知不觉他们在你心灵当中堆积的东西越来越多越来越多，如果你不在固定的时间适当的清空，那么总有一天就会把你压得喘不过气来，而我们的现实。就是为了让你在生活当中，即使没有意识到的时候，也把一个时间是留给清空压力的，因为当你意识到的时候，身体已经产生不舒服极大的痛苦的时候，那时压力已经完全的符合，今天的减压法是适用于所有朋友的面对心理压力，如果你问我有什么样的意义。三星的策略最能够帮助你的话，那就是现实，第1步首先我们要能够准确的认出压力反应的一些信号和它背后发生的原因，一旦你认识到了这些，接下来我们进一步的做法就行，找出生活中焦虑的发泄途径，是成功的之一，而且一定要。

挪出时间来做这样的一件发现焦虑和压力的事情，你不可以把压力疏解的工作留到周末或者是打电话时，对方让你等候的时间才做，同时不要让你的发泄知道对你周遭的人造成压力，为什么说把时间一定要在某一个州的某一个时间。把它定为你的舒压时间呢，因为我们总是后知后觉，当我们感觉到的时候我们才会去采取行动，只有极少部分的朋友会在一开始的时候会自己建立这样一个舒压的时间段，通过这种方式我们可以不必让自己的压力越急越高，而在生活当中形成一个。良好的舒压系统，这个时间段你可能会问我，那我要做些什么呢？我想说的是每一个人喜欢和舒压的途径是不一样的，有些人喜欢祈祷有一些人喜欢静坐，有一些人喜欢跳交际舞，有一些人喜欢听音乐，有一些喜欢。

而现实法的关键只是提醒我们每一位朋友在一个固定的时间把它留给对你最有用的，你的爱好也好方法也好，把我们日常的压力，渐渐的做一个习惯性的疏导和释放。