养精的方法很多，我看。

积攒在那里，否则水就干了，水干了，这个水库还有什么用？有一个重要的原因，那就是皇帝嫔妃太多了，今消耗的太多了，三宫六院七十二嫔妃，这么多嫔妃房事太过度了，经。怎能保得住，有一句话叫做色字头上一把刀，这是把什么刀？古书说淫声美色破骨之父。

我聚义，这是一把砍伐我们骨头的刀，因为房子太多了，以后必然就好散了精气，这个经常在肾里，甚有生水煮骨的作用，单主管骨头神经丧失了，我们骨头也就受到损伤，所以人如果房事太多无节制，那就像一把斧子一样是在看房。让我们自己的骨头。下丹田就在肚脐下面的位置，准确的位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面三寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田，下丹田就是肾精所藏的地方，在下丹田的位置，我们可以两手交叠用手掌心的老公。

去按揉下腹，按揉下丹田的位置，把手掌劳宫穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐和脐下三寸关元穴之间，整体按摩124，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，为什么要124？这是取人体的千年树，就是。正常的寿限，一般按120次就会温暖发热，肾经最怕寒冷，同时还要按揉命门穴，命门穴和肚脐相对应在人体的后背上，肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按着命门。命门这个名字取的非常好，命门就是生命的大门，是主管生命开合的，我们要把这个门给它守住了，不要让精外泄，所以这个部位也要经常按摩，同样也是按摩124，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，每天早晨和晚上各按揉一次。

那我5:00~7:00，有时是下午5:00~7:00，我们可以在上午卯时和下午酉时来按揉下丹田，经常按揉下丹田和命门，可以温经可以保精，不让肾精外泄。

保养就能积精全神，张其成国学基金与您分享，中华国学国医国粹更多精彩，请关注 公众号张其成。