气。头脑中的这些紧张，焦虑和不安，通通的豁出去。请你跟随指令，深深的吸气。

懒得呼。让这美妙的音乐包围着你，安抚着你。请将你的注意力集中在你的额头上。

额头就会真正彻底的放松下来。再放松你的眼眶。然后再放松你的嘴唇，牙齿和舌头。

然后再轻轻的松开你的牙关节。再见吧。

你的注意力集中在你的左右大臂上。好的，现在再放松你的左右小臂。现在请你放松你的双手。

你的整个手臂开始变得沉重了，沉重了。手臂和双手变得越来越沉重的感觉。让你的胸部和腹部彻底的放松下来。

现在请跟随我的指引，放松你的背部。仔细感受一下，左右大腿，放松下来的感觉。

仔细感受一下，你的左右小腿放松下来的感觉。放松了。放松了。

越来越沉重了。不想动你的身体不能动了。身体，还在往下吃，往下沉。

我要为你分享一篇优美的散文游记。获得如晋代陶公笔下的桃花源记，那淡出岁月烟尘的美。在这个纷扰的俗世里，酉阳桃花源的美，安静洁净超脱出示。

与禅意的化身，置身其中，原有的浅俗纷繁浮躁，接低到尘埃里去，只剩满目的灵动，满怀的亲近与通脱。想好10，这本身就是一个神话，具有摄人心魄的美。山上浩瀚云海，林涛风铃，如旷野幽谷里回荡的一曲，源自内心最柔软处的笛声，清气明朗，风烟俱净，美得一塌糊涂。

即为桃源洞。清静景区，进入置身天外，异常的清寂与空灵，异常的空旷与漂移。金钱而灵异的小溪。

让你在粉色的空间里，看童话般的粉流动着，从树丫上滴答滴答落下来尽是粉红，却不艳俗，省的这样素雅与高贵，闪着生命的光泽，丰盈润。走，这便是陶公诗中的画面。

让人开悟，精明为人处事。田园山水时，走进了一张古典村落的水墨丹青画卷，这样朴素而简约的美只属于这里，更古不变。幽若在，如今物是人非，空对着古树虬枝。苍凉空寂，却又深谙现实安稳，平静活在当下。

春的拥吻着树根。曲折而上，碧情山庄，赫然入目。斑驳的洞壁，依稀可辨太古藏书四个大字，不由生发对那几位勇敢的汝生的敬佩之情。边茂林修竹，清幽无比。

彩灯柔和映衬，盘面飘着一层五彩祥云，宁静祥和，这便是桃花源头，名曰聪明泉。先化为绿水，在这空间的旷野上，轻轻流动着，绿意盎然，泉水冬暖夏凉，今年不贺。旁边有佳木，美竹掩映，泉水上方有一块巨大的石壁，陡然直立，光洁天成通。米黄色被誉为张贴中榜告示的皇榜，传说以前的读书人，赶考前都要来这儿看看，方能进榜题名，因此得名秀才看榜。

从崖底石洞里倾泻而出，洞口一巨大的落实线路半截在土中，图上的半截石上镌刻了伏羲洞三个红色的篆字，由于洞口穹顶有一块巨石，酷似伏羲所作的八卦图，故而得名伏羲洞，那个动人的。还说给本来就神秘的洞穴增添了几分奇幻的色彩。飞泉石瀑，相映成趣，溶洞暗河玄机莫测，在格调暗雅的灯光艺术照明下，洞内石钟乳幻化出千姿百态的造型。

硕大无比，金童玉女恭迎游客憨态可掬，仙人护航宛如一艘巨舰。趁风破浪，万千湖泊，水光潋滟，星罗棋布，仿佛千万颗明珠在闪烁，锦绣河山气势磅礴，雄奇秀美。对大自然的鬼斧神工，给桃花源蒙上了一层神秘的面纱。影响情闲情赏此情此景，沉寂了半生风华与绝代，令人神往的出去桃源美景，自然是别具一格的土家民族风情，即传承千年的土家文化精髓，这是一只色彩斑斓能歌善舞的民族，谷歌。

林哥，木叶情韵。阳戏摆手舞，他们唱自己的戏，自己的心声，尽显生命最原始最质朴的底色，是自然的，简单的，饱满的透支精神的明亮和强度，你还可以入住造型独特的土家吊脚楼。品尝各种风味独特的美食，体味最平凡的烟火里最为真诚的生活气息。当我从一数到3的时候，你就会从催眠的状态转换到自然的睡眠状态。

1 2 3我的睡眠，享受你甜蜜的睡眠，睡吧，睡一觉睡到明天天亮，一觉睡到自然醒，等你明天醒来的时候，你会觉得精神饱满，神清气爽，睡吧睡吧，睡吧。睡吧。

我。