让我恨你，反转为我爱你，将你无聊反转为我无聊，你神经病我神经病，为什么说这个办法有时候不仅可以减压，而且更有一语惊醒梦中人的效果，最重要的事件反转法可以让你自己在当时免受劳心之苦。
分析人的很多压力都是源自于我们对别人的过度依赖，过度信任，过度掌控，过度猜测。本质上是我们自己在心理上模糊了人我之间的一个界限，要么不把自己当成别人，把别人当成自己，比如说，有一个人说神经病不来就算了，那个人竟然骂我做销售的。都是骗子，我再也不做销售
了，从这样的一句话当中，你会发现真的有必要生气吗？客户多了什么素质的人都有别人一句话你就改行，所以反转的效果就是在当下让你立刻意识到，哇又多了一条火如何选择，像这样的事情在生活当中经常发生这样的情绪也很正常，可是让我们遗憾。但是如果这种压力与情绪模式不去认真的探究一下，久而久之一方面就会影响你的工作效率，影响人和人之间的关系，更重要的是这种情绪和压力的模式，如果不自知和自己相反，还会不断的被复制，诱发的负面能量和垃圾长期积存在你的体内，最终伤害的还是自己的身体。
很多病都是日积月累的气出来的，一面反转的减压逻辑就是透过一面反转，使我们认识到生活当中有非常多的压力，都是人空想出来的，而不是真实存在的，比如昨天悔恨内疚，为明天担忧焦虑，为别人的一句话耿耿于怀，为曾经发生过的一件事情记恨一辈子，知道。在悔恨内疚，担忧，焦虑的心境下，最受伤害的是我们的神经和内分泌系统。正常的悔恨焦虑对人是一种友好的提示，至少是提示我们如何与人相处。的方式快速的将自己从一根筋的思维模式当中解脱出来，思维模式变了，行为就变了，行为变了习惯就变了，习惯变了命运自然会改变，一面反转在心理学中的理论原
型就是理性情绪认知疗法，一面反转的价
值就在于自己做自己的教练，自己做自己的心理咨询师。
他的技巧就是自己和自己唱对台戏，关键
是减压，就像穿鞋一样，有没有压力，有没有效果，只有你自己知道，由此看来学一点即减减压法对你的帮助是很大的，一面反转不仅可以让你豁然开朗，拨云见日，脑洞大开，而且可以让你快速脱离。庸人自扰的境界，记住了吗？今天的极简阳法是一面反转法，通过这样的重点就落在了我需要这样的一个主体上了，而不是像以前反复循环的对别人的批评，因为批评其实往往暗含着期待，对别人的批评实际上间接表达了。你自己尚未满足的需要，就好比说如果你说你从不理解我，实际上也是十分渴望得到理解，所以让我们不要再把没有说完的那半句话吞到肚子里了，勇敢的把它表达出来吧，当你表达出来之后
，别人才能够清晰的知道你的感受和你的需求，当你的需求得到满足之后，慢慢的。
她越少压力就会越少了，在当下解决它。
嗯
