如人之一，一两分，一般来说人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间，那么心情不愉快又难以自我排遣的时候，应该怎么办呢？黄帝内经提出郁则发之，就是忧郁悲伤郁积的消极情绪要让他。

能发泄出来，当情绪不佳时，千万不要自寻苦恼，把痛苦忧伤闷在心里，一定要使之发泄出来，你可以痛痛快快的大哭一场，让眼泪尽情的流出来，现代研究发现，因感情变化流出的眼泪中含有两种神经传导物质，这两个。传导物质随眼泪排出体外后和缓和悲伤者的紧张情绪，减轻痛苦和消除忧虑，美国圣保罗市精神病学研究室主任威廉福利有个有趣的实验，在受试的200名男女中有85%的女性及百分。都比哭之前好的多，而且健康状况也有改进，事实证明这种开导书写的方法可使人从苦恼郁结的消极心理中解脱出来，可以很快的恢复心理平衡。

即一般胃疼等都与情绪压抑有关，男子患消化性溃疡病多于女性，其原因之一就是男儿有泪不轻弹，所以说当你想哭时，不必强力压抑自己，尽可使泪水流淌排放，当然也不要过悲就哭，要防止大悲伤肺，一个人在生。我受到了挫折，甚至遭到不幸，可找自己的知心朋友亲人倾诉苦衷，或向亲朋好友写书信诉说苦难，以便从亲人朋友的开导，劝告，同情和宽慰中得到力量和支持，他信赖的亲友或医生要及时对他进行劝慰和开导。目标鼓励他投身到平日喜欢的活动中去，帮助他放弃或调整原先的生活目标和行为方式，甚至暂时脱离或改变其工作生活环境，以重建心理平衡。

的确快乐是越分享越多痛苦是月分担越少，黄帝内经最早提出一种心理开导的办法，灵枢师传告诉病人疾病的性质原因，危害病情的轻重深浅，引起病人对疾病的注意，告慰病人要与医务人员积极配合，增强病人战胜疾病的。细心教导病人如何调养和治疗的具体措施，开导病人，解除紧张恐惧消极的心理状态，现代心理开导所采用的最常用方法是解释，鼓励，安慰，保证，这种心理开导的方法有助于解除患者思想顾虑，提高他们战胜疾病的信心。加快健康的恢复，我们相信通过我们自己情绪的管理就可以达到我们心理的健康精神的快乐，张其成国学基金与您分享，中华国学国医国粹更多精彩，请关注 公众号张其成。