快点说最初听到这个要求我不太能理，解不过仔细想想也就释然，了平，台自然要有规则严格审，核也是好事儿，若无监管，声音杂陈意见迥异。只，是听，着无所，适从更有可能，被误导所以，呀咱们就尊重那么养生有道什么古日记就改为个人日记纯属个人感受我理解也。而且根据规则，不能提治病那我们就不谈本身咱们的目的也不是治病而是防病所谓上工治未病治病的事儿还是交给。
再次说明请各位理解所以在接下来的整个个人日记系列节目包括我们养生有道其它节目当中不谈治病指弹。今天，是第一天昨天下午四点开始不进，食体重88公斤，这里说的体重都是敬重昨晚九点入，睡今晨三点自然醒，体重87.1。下降0.9公斤，当然，再次声，明这降体重并不是主要目的它只是自然而然的一种状态今天，想谈的话题叫自我暗示其实本来想说的是一年里。担心这个作为关键词也会被审核所以还是用自我暗示吧相对安，全一点那个，味你懂的所谓自我暗示，其实我们指的就是一年里什么叫自我暗示。是透过五种感官元素哪五种视觉听觉嗅觉味觉触觉给自己心理暗示或者刺激这是心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间。
沟，通媒介，所以它是一种启示，提醒和指令，会告诉你注意什么追求什么，致力于什么，和怎么行，动因而他能够支配影响你的行为这是每个人都拥有的。看不见的法，宝为什么要说这个呢因为这一点非常重要，自，从，我在节，目里给大家说到我要开始这个计划其实就是强化了这种自我暗示。因为从我说这一刻开始，很多听友都，在关注这样呢有进一步强化了我的这种意识所以你看为什么不建议大家自行尝试而且很多人在家里进行也很难成功。不是这种自我暗示，容易受到，周围，的影响可能你的家，人出于好，心会说这怎么行不吃饭生病怎么办饿坏怎么办别瞎折腾，赶紧赶紧。所有这些都是负面的信息，因为他在障碍你你心里就会有怀疑或者至少是犹豫你会打，鼓这到底行不行啊我换一个坏了。
可心，里总会打鼓就是打什么，鼓退堂，鼓总想着算了放弃吧包括这其中可能朋友会邀请你去，聚会最初你能抵御住美食的诱惑。拼不住周围的人都在劝，各种声，音，哎呀吃吧没事人生嘛就是吃喝玩，乐如果你这美食都不能吃这养生有啥意，思，活再久又有什么意义呢还有人会说哎呀别听那一套。这不，科学等等诸如此类的言论，难免就让你动摇很多时候人会为自己的行为找借，口就是合理化自己的行为于是你明明是内心想吃有欲望。偏，偏的朋友给了你这个意，见你就告诉自己哎呀，算了去吧万一饿坏了那真，是谁也说不准最终你变成了欲望的奴隶，中止放弃前功尽弃。所以我们曾经说过，这个问题就是辟谷和绝食他有什么区别，屁股是心向阳光积极的乐观的相信，越来越好并且身体接收到了这个指令之后。
真的越来越好，绝，食呢走向，黑暗那是绝望痛，苦它是以要挟作为目的所以我们说这个自我暗示啊一定要积极就是告诉自己我相信。我知道，我现在所做的，选择是让自己身，心清理越来越好越来越通透其实不只是这件事生活中所有的一切想要成功就要有积极的自我暗示。也可以叫做积极的自我意识一句话，不同的意识与心态就会有不同的心理暗示那么心理暗示，的不同也是形成不同意识与心态的根源所以他是相辅相成互为因果。循环往，复生生不息，的这就叫，心态决定命运而命运呢，又会影响你的心态所以成功者都是自我意识的强者就是不会被这个命运。左右自己的意识，我们说境由心造，境随心转，你看苏轼，他的自我意识就特，别积极你们那缺词定，风波走在路上遇到雨了同行的人呢因为都没有带雨具。
都很狼狈，快，速地前行而他呢，哎信步，缓行你看莫听穿林打叶声何妨吟啸且徐，行这不光是信步缓行了。而且还很悠然一边吟诗唱歌一边自，在地走着似乎这与浑然不觉，诶这心态好吧，竹杖芒鞋，轻胜，马谁怕，一蓑烟雨任平生。拄，着拐杖，穿着草鞋，这轻便的胜，过骑马，哎这些小事儿有啥可怕的我这一身蓑衣，平潭风吹，雨打照样过我的一生。料峭，春风吹酒醒，微，冷山，头斜照，却，相迎，你看一阵春风过有凉意刚才喝的酒的那点儿醉意也被吹去了身上略微感到了一些冷。看，着山，头，上这斜阳露出了笑脸那是在迎接我吧，回首向来，萧瑟，处归，去也，无风，雨也，无晴我回过头
看走过来刚才有风有雨的地，方，回去喽管他风雨还是晴天呢，对呀适于事情我都得回家呀你看这就是苏轼当然。他的好心态不仅在诗词中也是体现在现实生活中他是这样写这样说也是这样做的你看几经贬谪，且矢志不渝一直。保持着乐观的精神和态度，这就是真正的人生强者，什么叫，心无所恃随遇而，安了就是我们放下心头的寄托，随着。生活环，境，的变，化去适，应它，所谓上善若水水善利万物而不争，由此可见辟，谷辟，的是什么，不只是说让身体通过断食自我清理轻松。减轻体，重，这只，是外向真正的内在的是一种心态的调整就是如如不动所以如果你现在还没有做到对周围的各种声音都能坦然受之那你还是不要去尝试。
所以建议大家可以，从，轻断，食开始你看16
比八就是16小时不进食，8小时吃饭就像古人所，说的日中一食过午不食，哎这个可以或者呢，5加2一桌五天正常吃。两天不吃东西这个没有任何影响，你自己也知道他不会伤害身体你完全可以安，心的进行了家人朋友谁也
不会过多地去干涉你其实自我暗示自我意识可以用在生活的方方面面。就是好心态，对养生的重要意义当然以后我们会慢慢，聊好了今天是我的第一天当然前面有两天已经做了准备那么接下来我会把自己的感受通过节目。分享，给大，家，仅供参，考，那么就跟随，着我一起开始这种身心净化之，旅吧看我七十二变，其实自我暗示也是在告诉我们无论做什么事儿。你，一定要乐意发自内心的，想做如果不想不要勉，强那只能说明时机，未到那就继续磨砺修炼心性吧这也正是各种技艺的师傅在选传人的时候。
先考验其心性的重要原，因正所谓，全凭，心，意下功夫这心性经得起考验了，后边儿，的技术那都不在话，下反过来我没有好星星就想学技术。技术越，高可能越凶，险甚至会走火入魔那什么算得上是好星星耐得住寂寞，经得起，诱惑茹茹。饭庄也正是在增强这种，定力这么说，完，各位你还会为我接下来实施的这个计划而担忧吗，相片没有了吧我能收到的都是笃定的信任。
