可能，认为劳累了一周之后只要痛痛快快睡个两天就能够满血复活但是新的一周开始不久很快就发现周末充好的电似乎已经余额不足坐在岗位，上脑袋空空挤在地铁里身体沉重。最近总觉得累，似乎怎么睡也睡不够只能靠咖啡勉强提神这个时候就需要警惕你可能是得了隐性疲劳大家都知，道疲劳了就应该休息的为什么有时候已经休息了。还是无法消除身上的疲劳，感呢，隐性疲劳又是什么实际上除了我们可以感知到的疲劳，还存在着我们无法马上觉察到了疲劳前者是大脑，传达，出来的感觉，而后者则是，我们的身体实际上积累的负担。

而，有些疲劳，指的就是疲劳不断地压在我们身上但我们却无法感知直到积累到，一定程度我们的身体就会觉得沉重疲惫，阴性疲劳，传达，出来的信号包括以下几点，对任何事情都很快感到厌烦。精神难以集，中起床4小时后还是觉得困乏，容易打瞌睡，口唇，经常长疱疹，夜里经常醒来，当这种隐性疲劳，开始，显，现时不少人会选择错误的方式来应，对比如狂喝功能性的饮料。吃大量的蛋白质，进行高强度的运动等但结果却往往不尽如人，意，这是因为他们将疲劳和隐性疲劳混淆，了当人感到疲劳时身体机能有所消耗这个时候进行运动营养的补充确实是质疑的。而女，性疲劳则是大脑的自主神经中枢，处于，疲惫，状态，这是因为在剧，烈运动长时间工作压力过大等情况，下大脑的交感神经一直保持着紧张的状态此时注意力高度，集中自主神经的神经细胞过分活跃。耗氧量，增多释放的活性氧也会增多，最终形成，了做什么都累的隐性疲劳，状态，除了长期投入工作和高度的压力会造成这种隐性疲劳以，外繁杂庞大的，网络信息也会使人的交感神经始终处于兴奋状态。

而在黑暗的环境，中探智能，手机也容易导致大脑皮层过于活跃，这也是为什么，当我们沉迷于社交网络时会感到很兴奋但长期下来会感到头脑沉重身体疲倦那么我们该如何应对这种隐性疲劳呢。我们要学会释放压力，合理安排好工作和生活之间的节奏保持高度注意力一段时间后要适当进行放松可以选择听音乐冥想等让大脑紧张的神经舒缓下来，第二注重睡眠。如果长时间睡眠，不足或睡眠，质量，低缺少睡眠造，成的影响，无法通过补缴来完全弥补，而长期处于这种睡眠负债的情况会让大脑越来越疲倦，我们要形成一个规律的睡眠时间睡前一个小时尽量不接触会发出蓝光的电子产品。另外我们睡前也可以泡热水澡，这样也能提高睡眠质量，第三可以多吃富含b族维生素和硒的食物比如牡蛎坚果猪肝鸡蛋虾皮等食物当然也要注意饮食的多样化。总，的来说，隐，性疲劳，使大脑负担过重发出了警告信号当我们身上出现了相关的症状时一定要选择合理的方式进，行缓解那么，这些节目到这里就结束了如果这个健康养生那种感兴趣的朋友可以多多关注我们的专题。

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