嗨大家好欢迎阅读今天的健康，养生摄像头我是主播，谈谈可能有的人啊会有这样的一个习惯早上起来呢先喝一杯水然后再去刷牙有的甚至是吃完早餐再刷，牙又或者早上起来直接不刷牙觉得输个口就行了。但对于这些习惯，不少医生，都表示长期下来不改的话对牙齿造成的损伤可能比想象的要多得多。这是因为在晚上睡觉的时候，人体口腔里的唾液分泌减，少口腔内的细菌，经过一个晚上大量地繁殖在这些细菌里面还包含一定的致病细菌，如果早上起床不刷牙直接，吃早餐这些细菌就可能会进入消化道。

而且，我们不刷，牙这些细菌也可能停留在口腔牙面引起口腔疾患。其，实不管，是早晨，还，是其，他时间正确刷牙都会将附着在牙面上的大部分食物残渣以及牙菌斑软垢等刷掉避免食物残渣刺激牙龈又发炎牙龈炎症。另外在三餐之后等15分钟到半个小时刷牙不仅可以避免细菌利用食物残渣产生酸性物质伤害牙釉质还可以避免细菌分解的物质产生臭气形成口臭所以都刷牙是有好处的。虽然说得刷牙的好处那么接下来我们不得不聊一，聊刷牙常见的细节性问题如果你刷牙时有下面说到的五个误区最好赶紧纠正过去呢使劲儿刷牙。有很多人认，为刷，牙粒六粒刷得越干净72结果恰恰相，反过度用力刷，牙反而会伤害到牙齿，我们的建议，是用手腕的力量刷牙而不是用手臂使劲儿刷，误区二牙刷沾水。

从而前瞻，水虽然很容易起泡但太多泡沫并不利于牙齿的清洁正确做，法应该，是棋王牙膏不蘸水并且刷出微博这样才能达到较好的清洁效果，误区三漱口水可以代替刷牙。科学主要起到冲刷，的作用它里面可能有一些特殊的杀菌成分但它只能把一部分牙齿表面的一些细菌去除如果长期用漱口水来替代刷牙牙缝或者靠近牙颈部的地方会产生大量的牙结石不利于口腔卫生。所以漱口水只能作为刷牙之后保持口腔卫，生的一个辅助手段，不能够代替刷，牙或许此牙刷不更换由于牙刷天天接触牙齿难免会有细菌残，留，健身牙刷长时间放在比较潮湿的卫生，间容易滋生细菌。时间久，了牙刷上会布满细菌所以建议每三个月更换一次牙刷，不需五只横着刷牙。特别是横着使劲，儿上长期下来会严重损害牙体表面的保护层牙肉从而引起牙龈炎牙齿敏感以及口腔异味的一系列问题建议大家把牙刷向牙根方向倾斜45度在牙龈边缘位置上。

p六冷水刷牙冷水会导致牙本质，敏，感的，人牙齿，酸痛，而且不利于牙齿，内的有效物质，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性牙膏中的主要物质是摩擦剂和氟化物。平时研究发现这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右那么了解了这些误区，想要争取刷牙我们应该怎么做呢目前，最流行最的牙医推荐的就是改良后的巴氏刷牙法。其，实仔细洗刷，毛和牙面呈45度角并且潮汕牙龈这样能保证同时刷到牙龈和龈，沟，第二步是保持小腹水平颤动并且移动牙刷。第一次运动幅度不超过两个牙面考虑到牙刷的大小这个动作有点像小碎步，来回水平颤动十次左右后还有一个附加动作转动刷，头向牙齿咬合面方，向拂，过百元阴沟里的脏东西统统杀出来。第三步，刷到牙齿的每一个面不仅包括外侧面内侧，面还要再仔细刷到牙齿的咬合面牙齿每个面都刷完后也别忘了勤刷舌苔整个过程大概需要3分钟不追求做大利器刷牙细心耐心最重要。

那么，这期节目到这里就要和大家说再见，了如果对健康养生内容感兴趣的朋友不妨多多关注我们的专题同时也别忘了分享给身边的家人朋友哦我是主播探探我们下期再见吧。