而且这6毫克的胡萝卜素大致相当于一毫克的维生素e，对于我们每天需要0.8毫克维生素a的推荐量来说，可以说相当的丰富，也就是我们每天吃半盘炒干竹叶，基本就满足了一天的维生素a的需要量。

钙元素的，不过桉树叶中的钙含量更丰富，达到了174毫克每100克，对于完善每日的营养需要10分的重要，同时单树液中的铁含量也达到了3.4毫克，可以作为膳食铁的一种来源，而除了丰富的营养成分以外，单树叶和槐花一样都是非常富含黄酮类的物质，可以。

所以最好还是要多吃叶子，而干树叶的做法可以说更加的丰富，你可以简单的用葱花爆香，然后清炒，也可以同时加入蒜蓉做成蒜香味儿，无论是搭配贝类做成海鲜汤或者是制作成清汤，都有它独特的味道，另外还可以搭配鸡蛋和面粉，做成干树叶饼，做法也不难。洗净汆烫后沥干水分，切成碎末，加入面粉，鸡蛋以及适量的水调制成糊状，然后在平底锅里刷入少量的油，等锅热后用勺子舀入适量的面，煳之后等定型了再两面翻转即可，当然你也可以加入少许的玉米面或者提前用盐等进行调味，都会有不一样的味道。

在有少量的有毒植物也可以大大减少其毒性，同时还可以减少像马齿苋，荠菜这些植物当中所含的过量的草酸，挖野菜吃是一个春天不错的交流方式，并且常见的野菜，即使有一定的安全隐患，但是偶尔的使用肯定是没有问题的，不过像采蘑菇最好是要避免，因为我们没有简单的去区分。

那你慢慢忙。