嗨大家好欢迎阅读今天，的，健康，养生时尚堂我是主播探探现代生活我们学习和工作时间大大延长低头族也，越来越多，很多人都产生了不良的体态，弯腰驼，背，头，前伸远见骨盆前倾的。不仅从外表上给人一种不自信萎靡的气质，而且有损我们的身体健康，别说普通人了就连明星也逃不过体态的威胁比如一向以肤，白貌，美著称，的杨幂早年就有严重的脖子前倾问题。赫敏，扮演者艾玛沃特，森也存在驼背的毛病德普的女儿莉莉，罗斯德，普就有明显，的元件问题，视觉不良体态不仅显得厚背后从侧面看也有壮硕的感觉没有好体态撑起颜值这还有救吗。

快来解决上半身的体态问题，先观察你的斜方肌形态看有没有不良体态比如圆肩驼背会引起上级方肌过度代偿变得粗大后。原本平滑流畅的肩线形成溜肩视觉上胖五到10斤都不是事，儿如果再搭上一双麒麟，比刘坚粗臂大小比失调更显背后在美的脸也能拯救你的上半身。而且就坐模式，下本来手臂的使用率就低如果姿势不良，脂肪更容易在接受区堆积刘，杰粗鄙还有一个重度人群就是产后妈妈因为孕期脂肪堆积，产，后长期，抱，娃姿势，不，当还有忙不完的家务。其实体重降下来后被粗鄙也如影随形，可不要小，看体态不良如果一只圆肩驼背长期头部向前探肩部向内侧收拢，胸口就会变，小胸也会萎缩，变小加上长期含胸。408受到压迫血液无法得到有效循环也就越来越干瘪，还有更尴尬的事情是内衣带子会往一侧，掉其实啊这也是提大家报警你可能已经有高低肩了。

高第，街顾名思义就是一边肩膀高一边肩膀低严谨一点说高低皆是由各种原因导致的人体两侧肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏离正常状态，整体表，现为一侧肩膀，高一侧肩膀低特征。这是一种肌肉力量不平衡的综合征，也常伴随脊柱侧弯和胸廓旋转的体征则以这右脚旋转，间据调查在我国青年女性出，现高级间现象的几率近，60%，想要姿态挺拔，自信，穿大胆扇。即刻开始改变，了可以通过以下方式进行纠正，先要调整姿态，改，变不良习惯避免久，坐抱着正确的站姿坐姿减少上斜方肌代偿保持街景平滑线条远离6斤。不要跷二郎腿，长期单肩背包，趴，着睡单侧，提重物，单手玩手机，避免形成高低，肩透支饮食减少热量摄入避免脂肪堆积，让体重保持在健康范围内保持运动习惯比如游泳瑜伽等运动。帮，助紧致身体曲，线上半身的苦恼解，决了有人面对下半身也很惆怅，出洞，后尔另一种尴尬不期而至本来满天，欢喜的购物却不停地对店员说在大姨妈。

他们要，刚，好得到推荐双腿生生，被雷成，了两根大萝卜，要么一晃荡裤腿松感觉自己像十几年前偷穿妈妈裤子的小屁孩儿此刻只有尴尬无奈心塞纠结于薄腿还是绑腰。如果，你有同款，腿可别，急只瘦大腿，先搞清楚，是大腿粗还是，假胯宽，脚厚宽是指盆骨下侧大腿上侧的盆骨衔接处突出和下变宽堆积了很多肉肉从而导致视觉上跨为降低。显得腿粗腿，短下半身笨重直白点说就是大腿根部的肉肉向外侧突起大腿根看上去又粗又宽，分分钟把1米二的大长腿缩短到了80厘米，所以裤子只能尴尬地提到大腿根。明，白了吧，也，许这里也是其它问题加快是怎么形成，的又该如何改善呢，首先骨盆过度前，倾需要增强腰腹力量其次姑姑沟通内旋需强化臀部髋外旋肌群。调，整髋部过度，内旋的问题，最后臀中肌无力，蓄积火强化臀中肌减少阔筋膜张肌过度代偿从而改善髋部过度内旋胶结假胯宽。

有人可能会问啊我，不跳操不跳绳能不动就不，动怎么还是双腿又粗又，壮那就要看你走路姿势是否正确，了走路时如果臀部激活不足就会导致大腿肌肉的过度参与。可是女生大腿前侧过于粗壮其实可能是在站立或者行进中由于存在地无力导致骨盆前移伴随膝关节过度向后超声从而形成粗壮的大腿面同时薄弱的臀大肌导致髋关节后身无力。可以造成大腿后侧肌肉的代偿，当出现纯粹，用力，的嘶吼，腿自然越走越租边边走出租腿一定要注意正确的走路方式走路时眼睛注视正前方而胸部和背部保持自然伸展。在双脚呈11字，步双膝指向第二小指四脚后跟像滚轴一样优先着地行走中脚着地时的冲击力会一次完整的传达其膝关节髋关节脊柱头盖骨。料进行中低强度的有氧运动比，如瑜伽同时也可以经常对腿部进行按摩让肌肉得到放松，帮助拉伸肌肉线条纤长双腿。

到这里是不是终于明白自己为什么长着一张95斤，的脸身材看起来，就像是120斤，这还，不是因为你太搞的鬼对照刚刚说的都看看自己做了哪些不良体态，认真纠正起来哦毕竟不能浪费自己的美貌最后给大家分享一个好消息，我们的，新专辑，职场养生请听好已，经上线了在这个专辑里我们给大家准备了超级多办公室如何养生的内容，听完节目边赚钱边养生不是梦。当然，了如果对健康养生内容感兴趣的朋友也可以，多多关注，我们的，这个专辑我去主播探探我们下期再见吧。