认真的深度的思考过让我们纠结的问题，到底是什么？有时候还可能一波未平一波又起接上再打结，直到有一天我们彻底的被自己搞晕了，搞糊涂了，精疲力竭了，才发现我们的压力已经大的让我们疲惫不堪了，甚至必须弄出一点大事或者生一场大病才能够停得下来，生病的时候。

在生病之后，这才能够让我们去重新思考我是谁，我从哪来，我这一刻到底要在何处安身立命，以上的这些问题出现的时候就是仔细的根本，如果这些问题不弄清楚，那么烦恼会永无宁日，因为除了自己，没有人会让你真正的烦恼，除了自己没有人会珍惜。伤害你除了自己，没有人知道哪双鞋子才真正合你的脚丑的自己也没有人知道正确答案是什么？在这个时候如果不是在你安静时，不是你在心平气和的状态下做的决定，你所有的决定最终还是会被你自己推翻的，包括要不要结婚，要不要创业，要不要养孩子之类的大事，不是吗？所以与自己深度相处与自己深度对话是自私减压法的重要前提，要达成和自己的深度对话，或者听到来自自己内心的声音，我们最好能够养成每天打打坐冥想冥想，发呆发呆，自是法的核心就是安静下来，听从自己内心的声音。

具体姿势法怎么样去进行减压操作呢？第1步，显示感受，我现在的身体感受是什么，心理感受是什么？第2步自问自答我是谁？我的压力是什么？我的初衷是什么？第3步挑战自己，进一步的结果是什么？退一步呢，是不是要第3种选择？通过姿势法，只要我们愿意，我们不仅能够随时听到来自大脑一些小小的烦恼，我们可以减少非常多的庸人自扰，这样的一种痛苦和焦虑。如果每分每秒的念头我们都会有机会听到，我们不仅能够发现哇，原来自己也是一个十分有创意的人，一个乐观的人，一个有品位的人，一个特立独行却不孤傲的人，一个。想到就能做到的人，也许你有了这样的一些体验之后，你才能真正的体会到明明白白的活着，过着自我掌控与家里的生活是一件十分惬意很美好的事情。