或者是悲伤的时候，严重时可能会做一些下意识的举动，比如捶胸顿足，这实际上是一个非常好的养生的方法，因为我们捶胸捶的位置，具体来说是两乳头连线中点的，但中学这个穴位也叫气海穴，是宗气所积聚的地方。

人生气的时候往往会聚在这里，所以捶胸实际上是在驱散积聚的浊气，经常的捶打有助于健康。胸口发热为止，这不仅能排解情绪，还可以延缓衰老，大家都说人老腿先老这句话没错，但现在科学研究发现人脑实际上是胸腺衰老，所以经常捶打他，每天早晚各捶打60次或120次，这样也能延缓衰老，我们。再说情绪的克制与宣泄，我们总说人是有七情六欲的，按照中庸的说法，喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。喜怒哀乐这些情绪他可以藏在心里，但是老藏在心里也会引起情志的毛病，身体的毛病，所以。

要适当的合理的发作出来，但是要有一定的度，这里只是情绪的宣泄，要有一定的节度，比如说发怒了，怒气长期挤压肯定会影响到身体，首先会影响到肝，所以要发泄出来，可是发泄并不就是去打人，打人就超出这个度了，黄帝内经。介绍了一种克制情绪的方法，叫内手法，精神内守，病安从来。当然这个内守主要是守精神，可是情绪也是可以内射的，后来的制怒戒斗等等可以看成是一种情绪的那首。能伤肝脏亦可伤心，伤胃伤脑等，从而导致多种疾病，所以林则徐把制怒作为自己的座右铭是很有道理的，制怒的前提是遇事一定要冷静，因为路常常是不能冷静思考的，结果，只有冷静才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。

怒那首和及时宣泄是辩证统一的，如心有不平之事可以及时向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快的哭一场，千万不要闷在心里，易致气郁成疾，如果闷在心里积压到一定程度，一定会发作出来，就会大发雷霆，大怒伤身，现代科学研究表明，只有善于避免愤怒。忧郁悲伤等不愉快的消极情绪使心理处于怡然自得的乐观状态，才能提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能协调一致，这样不仅可避免焦虑失眠，头痛，神经衰弱等轻度的心理疾病，还能减少像精神分裂症等严重的心理疾病的发病机会。张其成国学基金与您分享，中华国学国医国粹更多精彩，请关注 公众号张其成。