面对过的一切，可是你的头脑却在不停的翻腾，每一根神经都绷得很紧，总是不能够放松。可能包括听到我的引导语。抑郁的朋友一般都有晨重暮轻的规律。

心中充满了孤单，悲哀无助，甚至是绝望。每一个患者身处的环境不同，所有的病因也都大不相同，但是结果一般是一样的。随着我的指导与开始，一起努力吧。

好的，我们现在开始了。慢慢的呼气。1
慢慢的呼。增加放松的深度，每一次呼吸，你都会进入比前面更深的放松，好的我们继续深深的吸气。深深的心。

深深的吸气。慢慢的呼。越来越沉重了。

整个面部。放松你的咽喉。

放松你的肩膀。放松你的胸部。

放松你的臀部。放松你的双脚。全身越来越沉重了。

越来越沉重了。身体还在往下沉。这个台阶是往下走的太近。

现在一开始顺着台阶往下走。死不了。30个。

就是不来。你白不了。

也非常的舒服。你也听不到其他任何声音了。

严重的时候有自杀的倾向。你的抑郁会彻底的好转，现在请将你的内心跟音乐同步。的负面能量，释放掉你所有不同的负面情绪。

嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

我。

嗯嗯嗯

我。你。

嗯嗯嗯

黄华。不管过去多么的艰难，前进的路上多么的李宁，你都勇敢的站了起来。

能量充满了你的身体。终于，你看见了你生命中的曙光。
渐渐的。现在你仍然在努力的向上攀登。你的内心充满了能量。
你站在山顶，极目眺望，金色的阳光照耀着你，大地和群山都在你的脚下。是属于你的。
感恩你生命中一切的人，合适。你仍然站在山顶上，金色的阳光照耀着你。

山顶的感觉，整个大地和群山，都在你脚下的感觉，世界属于你的感觉，你咋控制你的整个世界，好的，把这种感觉带到你的日常生活中来，一个全新的你从现在就诞生了。1月已经结束了，相信你已经感受到你内心有了很大的变化，内心的积极能量开始运动，你慢慢的知道你应该怎么去做，知道怎么去表达，知道怎么让自己重新振作起来。我要叫你从催眠的状态转换到睡眠的状态，你仍然躺在，或者是坐在你熟悉的地方，你的内心感到从来没有过的安宁和祥和，你知道你该怎么去做，你的内心充满了坚定和信念。
所以一直深睡到自然醒，任何声音都不会打扰到你，醒来后，你会感受到你的身体，你的内心将。是。