目，前80%的美国，家庭总有喝茶的习惯，覆盖人口达到1.59亿，这么看来，喝茶似乎是世界流行的趋势而中国作为茶叶大国更是有上限年的茶叶文化历史绿茶红茶。这个茶花茶中国茶的品种数不胜数，可以，说乱喝，茶没有哪个国家的人能喝的过中国而作为国货之光茶可不仅仅是好喝这么简单，它的营养成分也非常丰富，茶多，酚儿茶素。mp三，没食子酸维生素，c等，等都包含在，内，起来说说茶多酚这是茶叶中作用最多的成分具有消炎抗菌增强免疫力抗氧，化，防衰老调理肠胃降低心脑血管疾病风险，等作用。

此，外早，前宾州州立大学的研究员还发，现绿茶中的茶多酚能够有效抑，制脂肪肝，的形成而茶叶中含有30%到42%，的儿，茶素这是一种抗氧化物质能够增强大脑的信息处理能力。让你的工作学习效率，都飞速提，高茶中的氨基酸，还可以促进多巴胺分泌，能让人，更开心而南加利福尼亚大学的研究表，明，茶中的没食子酸可以防止大脑特殊蛋白质合成堵塞脑血管出了成分上的好处。看喝茶还有这些好处好处一帮助减，肥，山东济南市中医医院的一项研究显示，每天摄入低于800毫克的绿，茶持续超过，12周体能体重和体重指数会明显下，降好处二。减少食物，过敏，信州大学研究表，明绿茶能影响肠道中厌氧细菌的含量抑制身体炎症的发生减少食物进入人体后出现免疫系统异常反应减少食物过敏的情况好处三。促进胃癌术，后恢复青岛大学附属医院的研究团队发布了一项研究显示，胃癌切除术后病人饮用绿茶有镇痛抗炎的作用可有效提高病人的康复率。

不，过喝，茶好，处，虽多，但如果喝错，了可能比喝酒还伤身，比如把茶当水喝因为茶中的多酚类物质容易和非血红素铁形成复合物降低铁的吸收率过量饮，茶容易贫血。不过这种情况可以通过多补充维生素c解，决行为，二常喝浓茶因为茶叶中含有咖啡碱芳香油，能让大脑心脑血管神经持续兴奋所以长期喝浓茶容易导致心律失常。因为三睡前饮茶茶中含有咖啡碱过量饮用可能会刺激神经导致失眠，行为，是喝热茶65摄氏度以上的热茶容易烫伤咽喉上皮层膜组织增加患食管癌的风险。德黑兰大学的研究也表，明长期饮用清水摄氏度以上的热茶或咽喉肿瘤的几率是普通人的八倍威，武空腹喝，茶因为茶中的茶碱，会，刺激肠胃，出现食欲减退，肠胃不适等症状。另，外如果肠道吸收过多，的咖啡碱，还会让肠胃产生肾上腺皮质功能亢，进出现心慌，药品等情况，行为，61杯茶从早喝到，晚茶叶经过多次冲泡不仅营养越来越少。

还容易使某些极微量，残，留农药，析出危害身体，健康行为七饭后马上喝茶茶多酚可能会跟某些食物反应导致消化吸收不好那么我们应该如何正确地喝茶呢。首先要定量每个人每天喝三到四杯茶最适宜不要过量，其次要分体质，红茶是全发酵茶有丰富的蛋白质能暖胃帮助消化适合饮食油腻消化不好的人。绿，茶保留了鲜叶的茶多酚咖啡碱，等天然物质，适合上，火常抽烟和需要提神的人泡茶时也要注意这几，点冲泡时不宜，太浓如150毫升的开水泡3克茶叶已经足够。水，温也要注，意因为绿茶的茶叶细嫩一般用80摄氏度左右的沸水冲泡这样既不会破坏茶中的维生素c也容易使咖啡碱析出而红茶则对水温要求更高。用90到100摄氏度的沸水冲，泡才能更好的去除红茶中的有，益成分不过要注意的是虽然冲泡要用高温但喝茶时最好不要烫喝等稍微凉一点再喝对健康更好总的来说喝茶还是有很多好处的。

但喝茶的时候还是要留心上面提到的注意事项那么，这期节目到，这里的结束了如果对健康养生内容感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不妨分享给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。