我可以喝醒神茶这样的茶方让自己的身体变得清明，让自己神清气爽，第2步呢，就是要补了，这个次序要注意不能够颠倒，如果颠倒过来呢，就不对了，因为我们的身体必须先清除多余的，并且多余的垃圾才可以来进步，如果反过来的话，就容易把病气和垃圾。
风在我们体内了，所以当我们做好了新的工作，我们下一步就一定要来补一补，来提升我们的气血和能量，这样才能让我们精力充沛，不再感到轻易的就容易疲倦，这个石坊非常的简单，就是陈皮牛肉，我曾经说过春天要吃甘味的食物，而在肉类中甘味的肉类。不是牛肉，所以春天我们是可以多吃一些牛肉的，牛肉呢，我给他打一个比方他就是肉类中的黄芪，它是补气健脾的，就像黄芪的功效一样，春天了很多的朋友是不能够吃黄芪的，因为春天吃多黄芪容易上火，那我们就可以通过吃牛肉来补气健脾牛肉。是在肉类中最补气的，他补的是什么气呢？它补的是脾的精气，所以它补脾的作用也很好，小朋友在春天也可以多吃一些牛肉，这样有利于夏天小朋友长个子，但是牛肉呢，他也跟黄芪一样，有一个小的问题，就是对于一些脾胃很虚弱的朋友，也会吃多了以后。
觉得有点胀气，不好消化，所以我们用一个成品来跟它搭配，陈皮有两个好处，第一呢它是理气的，可以防止吃完牛肉以后的胀气的现象，第二就是呢，它是同补
药则补从泻药则泻的，也就是说它和牛肉搭配在一起还是可以增强牛肉不易，我们身体的作用特别是增强。它补脾的作用，所以这个是方的，我们就用陈皮和牛肉搭配在一起，那这个方子呢，它适合于什么样的
人来用呢？就是体虚的人，有一些朋友气血不足，或者是贫血，或者是血虚，或者是体质虚寒，都可以用这套房子来补一补，还有。我曾经讲过的甲状腺功能减退的朋友，这个也是属于虚症，也是可以用这个方子。
你的国宴菜，所以关于他的做法有很多的版本，那么您用自己的版本也可以，或者呢您也可以参考我下面给您推荐的是我母亲经常给我们做的一个加长的版本，这种做法呢，你教的简单也比较好做，我们需要用到的原料呢，是知己呀，就是牛。豆瓣酱和醪糟，一般来说呢，我们是用半斤的牛肉，用1~2个穿层皮，也就是1~2个川红橘制作出来的陈皮这就够了，如果说您家里没有醪糟了，你可以用料酒来代替，如果说用料酒呢，那你还要加一点点白糖和水来调和。老赵本身就已经，但有钱外也带有水分了，就不需要再加了，这道菜您可以根据自己的口味做成微辣的中辣的和特辣的，我先去。
我烧了以后把牛肉丝下锅爆炒一下，炒到变色，然后马上放一勺豆瓣酱，和陈皮丝一起翻炒两下，然后加醪糟进去，然后再加一点酱油，一起来煮一会儿，煮到锅里的汤汁快要干的时候起锅就可以了，是不是非常的简单啊？如果说你想要做成中辣的。那么您其实就是不放酱油，而是多放两勺豆瓣酱，如果说你要做成特辣的呢，那就是多放豆瓣酱，而且在炒
牛肉之前你可以先放几个干辣椒，这样就行了，如果说您是能吃辣的朋友，我是建议这道菜您是可以做成稍微辣一点，因为那味儿特别是辣椒的这种味道呢，它是升阳气的，他跟牛肉有一个。很好的，相得益彰的作用，不仅可以提气，而且呢，它也有帮助消化的功效，所以呢，只要能吃辣的朋友，你们都可以尽量的做成辣味儿的，这道菜呢，您还可以放一点蔬菜在里面，您可以放10天的蔬菜，最好呢，就是放点胡萝卜，因为胡萝卜也是健脾的，把胡萝卜切成滚刀块。
在我们炒完牛肉加碗醪糟和酱油之后再起
锅，中火和牛肉一起煮，把它们煮软，这时候用大火收干汤汁就可以起锅了，这道菜呢，如果他上周之后，我建议您是先闻一闻它的味道，它的味道呢是很辛辣很鲜香的，这个味道呢，它马上就有一个让我们的脾胃。开启它的功能的作用，闻到这个味道您再来吃，然后觉得非常的舒服。还有呢就是有一些慢性的病人，比如说是这几种人第一就是慢性糖尿病，特别是由于长期的慢性糖尿病人已经变得比较的瘦弱，经常觉得乏力的朋友，老年朋友吃这道菜补气的作用是很好的，第二呢，就是有一些朋友啊有胆结石。
那么你也可以经常吃这道菜来调理一下，因为他对于胆结石当然没有直接话解释的作用，但是呢，它有一个非常好的作用，就是长期有胆的问题的
人也会造成虚症我们将久病身虚，所以呢，长期的胆结石会让一个人的品便需，我们可以
吃这道菜来补一补，1.就是老年人经常觉得四肢酸软的，或者是呢，很瘦，平时总觉得没力气的人想变胖一点的人，那你也可以吃这道菜，但如果您是平时比较胖的朋友，完全不用担心吃这道菜会变得更胖，他可能会让你长一点肌肉，但是不会让你长肥肉，让我们普通正常体质的人也是可以在这个季节。包括到了初夏的时候，都是可以来吃这道菜的，因为它有很好的保健的作用，牛肉它补气的作用强到什么程度呢？它甚至可以用来调理中气下陷，什么叫做中气下陷呢？就是有一些朋友，特别是有一些年纪大一点的女性朋友，他的这个内脏图片。
我都会下垂了，这就是中气下陷造成的，比如说是胃下垂，甚至于是妇科的一些器官也会下垂，那这种情况下你都可以多吃这道菜来辅助的来调理，一般来说我们选什么样的牛肉呢？就是黄牛肉，这也是我们平时最常吃到的牛肉，他是微博的，所以我们这道菜。对于体质比较偏寒的人更有好处，不仅可以健脾也可以补肾，其实呢，这道菜还有一个好处，就是他真的很开胃，可以让孩子吃了以后多吃几碗饭呢，当然如果您给小朋友做的话，他怕吃辣，那您可以把豆瓣酱换成黄豆酱，这样就可以了，希望您在。调理身体的同时也能享受到它的美味，谢谢您的阅读，我们下次节目再见。
