然后。

等坐下来，或者是躺下来。安全感是我们有时能感知，但往往又很难意识到的，一种潜意识深处的内心活动，他时时刻刻掌控指挥着我们的思想和行为。保持正常的行为和反应。

换句话说，这个一项就是健康的自尊和一个信得过，靠得住的自我，一个不会为之羞愧，能通过它自由展现自己，而不必躲躲闪闪遮遮掩掩的自我，了解自己，了解自己的强项，也了解自己的弱项所在。并且诚实坦然的面对自身优点和缺陷，自我意象应该对中国有合理的近似，既不凌驾于也不回避。

释放自我，展示自我，能够发挥自我的最大功能。充满敌意，极难相处，同时在意识层面上就会迷恋心灵鸡汤，麻痹自己或者试图掌控一切，大概环境使自己成为强者，当你获得成功得到外界的肯定是内心的喜悦和平和却没有如约而至，或许你。不知道那些现实生活中遇到的阻碍和困难，那些让你痛苦不堪的负面评价和挫败，那些你玩命努力来回避的缺失，正是由于潜意识深处创造性地展示自身行为的努力受到阻碍。

为何同情，而是认识自己，接纳自己，完善自己的勇气和行动。和疲倦。达成你内心的愿景，好了，我们开始请您调整好你的姿势，直到让自己感到舒服为止。

再慢慢的呼气。深深的吸气。慢慢的喝。

比例集中在你的脚尖上。好啦，发麻了。集中在你的小腿和大腿上。

放松了。一开始微微的发麻了，发麻了，发麻了。

也开始微微的发麻了。其中在你的大臂和小臂上。放松啦。

发麻的感觉越来越明显，越来越明显。放松啦。不是，也开始发麻了，发麻了，发麻了。

发麻了，发麻了。我放松了，放松了，放松了。

越深了，乐城越深了。一样。慢慢的，我也可以掌控自己的想法。

我可以自由的回想我曾经的骄傲。满满的，全是让我开心快乐，让我充满骄傲自信的事情。遥远的风景。

我知道，把握今天可以弥补昨天，把握今天可以赢得明天，把握现在，可以赢得未来。来的总该来，该走的都赶走，是的，有什么好担心的呢？就像掌控自己的呼吸一样。

让你开心快乐，充满自豪和骄傲的画面，带着这些开心的画面和美好的感觉，慢慢回到日常生活中来。

点，跟你的右手大拇指紧紧的联系在一起。现在我会从5倒数到1，将你从催眠中唤醒。把你的双脚。